Sådan belønner du bedst din hund

For at din hund skal blive dygtig og lydig, er du nødt til at træne den og ikke mindst belønne den for det hårde stykke arbejde den laver, og så den kan se, hvornår den gør noget godt eller gør noget skidt. Her er belønning helt klart den bedste metode, for udover at hunden selvfølgelig bliver belønnet for sin gode opførsel, så kan den også bedre lide sin ejer, når den ved, at der er hundegodbidder i sigte, og at du ikke straffer den.

 

Generelt bruger man hundegodbidder til at belønne træningen med, men der findes jo også mange typer af godbidder, som også kan bruges i andre situationen. For eksempel i hverdagen hvor det hele godt kan blive lidt stresset en gang i mellem, og du er nødt til at sende hunden i dagpleje. Så kan det være fint at belønne den med et par godbidder for at vise, at du elsker den.

Forskellige typer af belønning

Der findes flere typer af belønning til din hund. Og i nyere tid er der også kommet nye til.

 

En træningsform, som har vundet indpas over de senere år, er lidt mere speciel end godbidderne, og det er, hvor man belønner hunden med en klikker. Det betyder, at når hunden hører klikket, så ved den, at den har gjort noget godt. Det er en lidt speciel belønningsform, og man skal vide, hvordan man gør, før man starter på den.

 

Men den er både effektiv, og den sikrer for det første, at din hund ikke får for mange hundegodbidder at spise, og samtidig at det ikke er så dyrt at indkøbe godbidder til belønningen.

 

Derudover har flere også forsøgt sig med at belønne hunden ved simpel leg, sådan at den får lov til at have det sjovt og give den gas, efter den har haft en hård og svær træning.

Belønning til træning

Men I kan selvfølgelig også benytte jer af hundegodbidder til træning. Der er hundegodbidderne, som er blevet brugt længe og bliver brugt ofte. De er gode, når du virkelig skal vise hunden, at den er god og dygtig. Men det kan også være, at du vælger godbidden som en ekstra belønning, når hunden virkelig har gjort det godt.

 

Der findes mange typer af hundegodbidder, og derfor kan du godt skifte lidt imellem dem. Sådan at den får de kedelige godbidder, når det bare har været fint, eller den skal lære en enkelt øvelse. Og når så I har haft en hård træning, eller hunden har gjort det ekstra godt, så kan du finde de gode og mere lækre hundegodbidder frem.

 

Hvordan du belønner din hund, og hvad du tror på, er meget op til dig selv. Du kan også prøve lidt forskelligt og se, hvad der fungerer for din hund. De er nemlig ikke ens, og selvom en klikker virker for nogle hunde, kan det være, at din hund bare bedst forstår sig på, at du giver den en godbid, når den har været dygtig.

Lån uden om banken for at give din virksomhed et gennembrud

Man skal bruge penge for at tjene penge. Det er i hvert fald logikken, hvis man er iværksætter. Man kan gå rundt med den bedste idé, men hvis man ikke har nogen penge til at få det ført ud i livet, kan det være ligegyldigt. Dette er også en af grundende til, at mange er lidt påpasselige, når det handler om at starte ny virksomhed. Penge er nemlig et utrolig ømt emne, og det fleste har brug for økonomisk sikkerhed, hvis de ønsker at kunne sove ordentligt om natten. Da det er et kæmpe sats at bruge en masse penge på en virksomhed, der måske kan gå i vasken, vil de fleste være bange for at tage chancen. Dog er det utrolig ærgerligt, for mange vil nemlig opleve succes med deres virksomhed, og hvis man går med en drøm om at blive iværksætter, skal denne selvfølgelig føres ud i livet.

 

Hvis man har gejsten, drømmen og motivationen til at få forretningen til at køre, vil der altid være veje til pengene. Hvis man generelt ikke er stillet så godt økonomisk, kan det dog hurtigt virke som en umulig opgave. Har man ikke en god opsparing, som man kan bruge af, og har man samtidig ikke den højeste indtægt, kan det være svært at få lov til at låne penge af banken. Det er selvfølgelig altid en fordel at forhøre sig om hvilke muligheder, som man har, dog vil de fleste have en god idé om hvorvidt, det er muligt at låne penge eller ej. Derfor må man også finde muligheder for at få fat i penge af andre veje. Det kan selvfølgelig være ved hjælp af investorer, men der er også mulig for at tage et lån uden om banken.

Hav en klar plan for brugen af pengene

Vælger man at tage et lån uden om banken, vil det i mange tilfælde betyde, at man ikke har økonomien til at få lov til at låne hos banken. Derfor er det også endnu vigtigere, at man får mest muligt ud af disse penge, så man ikke bliver nødt til at låne igen. Det kan være en kæmpe fordel, hvis man fra starten af laver en plan over, hvad pengene skal bruges til. På den måde kan man finde ud af, hvordan man får mest ud af sine penge, og samtidig også hvilken vej man ønsker at forretningen skal gå.

Få hjælp til dit lån

Er man blevet afvist af banken, kan det være svært at vide, hvad man videre skal gøre. Hvis man sidder med en virkelig god idé, men ikke har mulighed for at føre den ud i livet, fordi man mangler penge, kan det være en utrolig frustrerende situation. Derfor kan det også være en god idé at kontakte nogen, der kan give en hjælpende hånd, hvis man skal tage et lån uden om banken. Dette kan eksempelvis findes hos kapital4you, der netop er specialiseret i den slags.

Find det rigtige mobilabonnement

Hvis du i dag skal i gang med at finde det rigtige mobilabonnement, så finder du hurtigt ud af at det er en kæmpe jungle derude. Der er et hav af udbydere, og det kan gøre det rigtig svært at vælge det helt rigtige abonnement. Hvis du selv skal sidde og finde frem til alle de forskellige udbydere, pakker osv, så kan du nemt sætte en hel dag af til dette. Der er dog heldigvis hjælp at hente og tid at spare. Der findes nemlig sider, som mobilpakke.dk, hvor du hurtigt og nemt kan finde et godt overblik over alle de forskellige muligheder, som der findes.

Alle bruger deres mobiler/smartphones forskelligt, så det er ikke sikkert at du får lige så meget ud af det abonnement, som din kollega har anbefalet. Det kommer nemlig helt an på en vaner og forbrug. Kig med her, og find ud af hvilke punkter som du bør overveje, når du skal ud og finde dit nye abonnement eller mobilpakke.

Først skal du vide hvilken type af plan du leder efter. Her kan vi inddele i 3 kategorier.

  1. Basis (taletidskort). Dette er perfekt til folk, som ikke bruger deres telefont så meget. Her betaler du lige præcis for det du bruger, ofte til en lidt højere pris på data, opkald osv, men du er sikker på at du ikke kommer til at betale for noget, som du ikke kommer til at bruge. Fordelene her er at du kun betaler for det du bruger, og ikke andet. Det er nemt og hurtigt at få opsat, og du behøver ikke bøvle med noget oprettelse eller lignende. Ulemper ved basis er at du betaler lidt højere pris for det data, opkald og sms. En anden ulempe, som du meget vel kan komme til at løbe ind i er, at du kan løbe tør for penge, og så kan du ikke bruge din telefon til meget andet end at modtage opkald. Det kan være rigtig fustrerende, hvis du sidder og skal bruge din telefon til det ene eller andet.
  2. Abonnement med telefon, data og tale. Denne pakke er perfekt til folk, som gerne vil have en sprit ny telefon sammen med masser af data og taletid, uden at skulle lægge et stort beløb up-front. Med priserne på de nyeste iPhones der er tæt på at ramme de 10.000, så er det de færreste, som har lyst til at lægge så stort et beløb for deres telefon. Med et klassisk mobilabonnement her så slipper du for det, og du får en helt ny telefon, mulighed for at vælge din plan, og binde dig for normalt 12-24 månder.
  3. Simkort abonnement. Hvis du ikke har brug for en ny telefon, men gerne vil have et nyt abonnemt, så er dette løsningen. Det er perfekt til dig, som er fint tilfreds med sin telefon, men gerne vil have masser af frihed, når det kommer til at være online på sin smartphone, eller kunne ringe uafbrudt til venner og familie. Du får de samme fordele som ved nr. 2, med en lavere månedlig sats, da du ikke samtidig betaler af på en telefon.

Hvad skal man ellers overveje når man vælger abonnement og selskab?

I Danmark kan dækningen godt halte nogen steder, og det er derfor vigtigt at få fat i et selskab, som har god dækning, hvis du ved at du kommer til at befærde dig i de yderligere områder af Danmark.

Hvis du er typen som streamer massere af videoer på nettet, spiller spil og uploader massere af billeder og videoer, så skal du være sikker på at du får en pakke med massere, eller uendelig, data.

For at være sikker på at du får tjekket alle dine muligheder ud, så hop ind på en sammenligningsside, og find ud af hvilken mobilpakke og udbyder, som passer bedst til dig.

 

Vær opmærksom på disse skjulte kaloriebomber på jobbet

5 faldgruber på arbejdspladsen, der kan ødelægge dit vægttab

Af klinisk diætist Klaus Frobenius ved Klinik for Helbred og Sundhed

 

Hører du til en stor gruppe af personer, der næsten altid kæmper med at komme ned i vægt – og uanset hvad du gør, lykkes det aldrig rigtigt for dig? Du har efterhånden prøvet diverse modediæter og slankekure, du har talt kalorier til den helt store joule-medalje, og du har endda i vægttabets ophøjede navn gået på dine trætte ben med børn og skoletasker på ryggen (fordi de halvvejs ikke ville gå selv længere) frem og tilbage hver dag i en lang periode, først til skole og dernæst arbejde og det hele i omvendt rækkefølge hjem igen i slutningen af dagen.

Nu er du næsten nået til et punkt, hvor du opgiver vægttabs-projektet, men før du tager den beslutning, er der måske alligevel noget du ikke har tænkt over – og derfor noget, som du endnu ikke har taget højde for i dit vægttab.

Det kan nemlig være, at alle dine anstrengelser drejer sig om dine levevaner derhjemme og i din fritid, men måske er det i virkeligheden dine måltidsvaner på jobbet, der spolerer dit vægttab? Dette er noget, de færreste af os tænker over, fordi vi ofte kører på automatpilot, når vi er på arbejde. Alligevel giver det god mening at efterse ens madvaner på arbejdspladsen, da de fleste af os jo bruger ca. 60-80% af vores vågne tid der og ikke i privaten. Kostregistreringer fra vægttabs-klienter hos Klinik for Helbred og Sundhed viser ret interessant, at de fleste får næsten 70% af det kalorieindtag fra fødekilder, imens de er på deres arbejdsplads.

Alle anstrengelser for at opnå et vægttab, der kun drejer sig om ens “frie tid”, kan derfor ende med at være fuldstændigt spildte, når vægttabet går i hårdknude på grund af nogle oversete faldgruber på jobbet.

Her får du 5 ofte oversete kaloriebomber på arbejdspladsen, der virkelig kan spolere et vægttab.

 

Den arbejdsgiverbetalte frugtordning

På de fleste arbejdspladser tilbydes der som regel en frugtordning Udfordringen med disse “sunde” tilbud er at man ofte har en tendens til at snack’e og overspise, da tilbuddene er gratis -og det er tit også meningen fra arbejdsgivers synspunkt. Det giver nemlig tilfredse og glade medarbejdere, og disse gratis madordninger sætter de fleste da også pris på.

For nogle opstår dog et problem, da man kan komme til at spise sig mæt i frugt, og selvom frugt er sundt, indeholder det ret meget frugtsukker. Sukker er netop vægttabets værste fjende nr. 1. – Særligt det skjulte sukker, som vi uforvarende indtager. Langt de fleste opfatter frugt som sundt, og tænker derfor ikke over at begrænse mængden. Frugt er da også sundt, men man bør holde sig til de officielle anbefalinger, der lyder på at voksne kan spise op til 3 stykker frugt dagligt. Frugten bør nemlig ikke erstatte en sund og varieret kost.

 

Den gratis frokost

På mange arbejdspladser indgår også en gratis frokostordning – eller et tilbud om at spise frokost til en meget lav omkostning, der trækkes ubemærket over lønnen. – På den måde føles den jo næsten gratis. Ofte lægges der vægt på en sund kost til firmaets medarbejdere.

Denne “sunde” frokost skal man dog også kaste et kritisk øje på inden man øser op på tallerkenen. Mange salater er vendt godt rundt i en lækker – men tit kalorierig – dressing, for ellers synes de fleste at salaten smager kedeligt, og skal man ikke bekymre sig over et vægttab, er det heller ikke altid er problem. Problemet opstår selvfølgelig, når du er i en proces med at tælle kalorier og de ukendte kalorier, der indtages med frokosten på arbejdspladsen, er svær at holde regnskab med. Derfor kan man komme til at trække på skuldrene og sige ‘pyt -det er jo sundt’.

Overspisningsprincippet gælder også her, ligesom ved den gratis frugtordning. Nu, hvor firmaet har sikret sig at der er lækker mad som belønning til de hårdtarbejdende medarbejdere, føles dette (næsten) gratis tilbud lidt a la en lønforhøjelse – og hvem bruger ikke sin lønforhøjelse? Vil man give vægttabet en ærlig chance, kan det derfor godt betale sig at være bevidst om den mad man indtager til frokost.

 

Kaffeautomaten

Når man forsøger at opnå et vægttab, skal man holde regnskab med al den energi, man indtager. Alt indtag af fødevarer tæller med i regnskabet – også de flydende kalorier.

Specielt den gratis kaffeautomat, der kan lave alverdens lækkerier til en træt hjerne, spytter supersødede kaffedrikke ud. Langt de fleste kaffedrikke, såsom cappuccino, macchiato, latte og lignende, er automatisk sødet med helt almindeligt hvidt sukker inden drikken flyder ned i koppen. Man kan ofte selv justere mængden af sukker, når man vælger programmet på maskinen, men det kræver et aktivt valg, som er nemt at overse.

Disse kaffedrikke indeholder også tit virkelig meget sukker. Har du derfor hang til cappuccino og cafe lattes både formiddag, frokost og eftermiddag, kan du hjælpe vægttabet lidt på vej ved at skrue ned for sukkermængden i kaffen.

 

Kageklubben og kollegaens fødselsdag

Det kan være svært, specielt på arbejdet, at vælge morgenbasserne fra til mødet eller kagen  ved fejringen af en kollegas fødselsdag. Det siger dog sig selv, at kage er kage, uanset om den er forklædt som hvidt brød med syltetøj på toppen eller rullet som en snegl, hvor kanelsukkeret er næsten skjult mellem lag af bolledej.

Der kan også opstå et socialt pres omkring kageklubber, hvor det er almindeligt at grupper eller teams går sammen om at lave ‘fredagskage’ – for man har jo ikke lyst til, at være den eneste, der ikke deltager. Derfor sidder man med, og kagen smager jo også godt, så man gør heller ikke noget synderligt for at foreslå gruppen alternativer. Kageklubben bliver en undskyldning for at synde (igen).

Om man spiser bassen til morgenmad eller som en snack om eftermiddagen, mindsker ikke kalorieindholdet og det konflikter i den grad med et vægttab.

 

De festlige begivenheder

Julefrokosten – det er jo bare en gang om året, og der sker jo ikke noget ved en sjælden gang imellem at drikke alkohol.

– Men så opstår der sene teammøder, middage med forretningsforbindelser, krebsegilde, og andre diverse sociale sammenkomster, hvor det bliver forventet at du drikker alkohol. Netop dette er for rigtigt mange mennesker svært at sige nej til. Der ligger i den grad et socialt pres omkring alkohol ved festlige lejligheder, og i visse situationer kan der opstå et direkte link mellem en arbejdspræstation og alkohol – som for eksempel at dele en god vin med en forretningsforbindelse.

Den sørgelige sandhed er bare, at alkohol indeholder ikke så få kalorier, og vil man tabe sig, er det desværre ikke nok at holde sit alkoholforbrug til den sjældne gang i weekenden. Man bør helt afholde sig fra alkohol indtil vægttabet er opnået, ellers kæmper man mod højere magter og man ender med forgæves at tælle kalorier og afprøve diverse slankekure for til sidst at opgive vægttabsprojektet.

Det er jo spild af kræfter.